脱・老け顔!シワの予防&改善に効果的なマッサージ
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  1. 脱・老け顔!シワの予防&改善に効果的なマッサージ

脱・老け顔!シワの予防&改善に効果的なマッサージ

顔のシワには頭皮マッサージがおすすめ!

年齢を重ねるごとに気になってくるのが顔のシワです。シワは加齢によって誰にでもできるもので、完全に防ぐことはできません。しかし、老化現象だからといって諦めたくはありませんよね。シワの原因は皮膚のハリがなくなっていることや、表情を作って動かしていることが挙げられます。そのため、顔のシワを解消するためにはマッサージなどで皮膚をほぐしてあげることが効果的です。

ただ、ここで問題になるのが、顔のシワ対策をするためには顔を揉みほぐせばいい、というわけではないことです。顔は頭皮と1枚の皮膚でつながっており、頭皮のマッサージを行わなければ顔のシワは伸びません。そこで、頭皮マッサージを覚えて毎日行ってみましょう。

頭皮マッサージは指の腹を使って行います。親指を除く4本の指で頭皮を軽くほぐすように上下に動かし、そのときに痛みを感じる箇所があればそこが凝っている部分なので、意識して指圧しながらほぐしていきます。シワは毎日の積み重ねで徐々にできるもの。自覚してからではなく、できる前から予防していくことが大切です。

マッサージ

ほうれい線を重点的にケアしたい人は

ほうれい線が気になる方は、頭皮マッサージだけでなく口元の体操も行ってみてください。特に難しいことはなく、口を開かずに舌を動かすだけで大丈夫なので、家事をしながらやテレビを観ながらでも簡単に続けることができます。

舌を回すエクササイズのやり方は、口を閉じたままで歯の表面に沿って舌を回すだけ。左回り、右回りでそれぞれ20回動かすことを1セットとして、1日3セット程度で十分です。

目元のシワを重点的にケアしたい人は

目元のシワが気になる場合は眼輪筋のマッサージを行いましょう。眼輪筋、というのはその名の通り、目の周りにある筋肉のこと。眼球を中心にドーナツ型にある表情筋で、ウィンクしたときに目の周りの皮膚と一緒に動く筋肉が眼輪筋です。

両手の指を揃えて頬の上、こめかみ、眉の上、目頭の順に優しくほぐしていきます。目の周りは皮膚が薄くデリケートなため、強い力で押しつけたりしないように注意してください。

シワ予防を習慣にしよう!

シワの改善をしたいと思ってマッサージをしても、シワができやすい生活を送っていたのではなかなか効果は出ません。シワの改善を行うなら、予防もしっかりと行っておきましょう。まず、横向きに寝る癖がある方は要注意です。シワは横向きで寝るとできやすくなります。また、頬杖をついたり、食事の際に片方だけで噛むこともシワを作りやすい生活習慣です。

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